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こんにちは、今日はわたしの愛する「ヨガ」について書きます。うつ病になってから5年経った頃、「あれ？ずっとまとわりついていた憂鬱な気分がなくなっているんじゃないか？」と気づいた瞬間がありました。振り返ると、その気づきがあった2か月前ぐらいから...

私がうつ病が治る病気だと思う理由は二つあります。一つは、実際に自分が治ったという事実。（「うつの寛解ってなに？治らないってこと？」）もう一つは、うつ病のある仮説が立ったからです。今回は、その仮説について書きます。私が立てた仮説「うつ病は脳の...

「寛解（かんかい）ってなに？完治ではないの？」「寛解したと言われたけど、自分ではまだ戻った感じがしない。」「もしかして、もう発症前の状態に戻ることはできないの？」このような不安な気持ちになっていませんか？私もはじめて主治医に「寛解ですね」と...

いざ「カウンセリングを受けてみようかな？」と思っても、場所や料金以外に悩むのがカウンセラーの選び方です。特にうつ病の時は判断することが困難になっているので、さらに悩むことが多いと思います。「年上？同世代？それとも年下がいいの？」「同性がいい...

「うつ病だけど、カウンセリングって効果あるの？」「口コミや回復した人の体験談などを見ても、本当なのかわからない」私もカウンセリングを受けるまでは、このように思っていました。そのように悩んでしまう時に、どのように考えたらいいのかを、私の体験を...