こんにちは、今日はわたしの愛する「ヨガ」について書きます。
うつ病になってから5年経った頃、「あれ？ずっとまとわりついていた憂鬱な気分がなくなっているんじゃないか？」と気づいた瞬間がありました。
振り返ると、その気づきがあった2か月前ぐらいから、やりはじめたことが3つあったのです。
それは、「カウンセリング」「ヨガ」「断薬」でした。
うつ療養中に出会った「ヨガ」はわたしにピッタリと合いました。
なので、今のわたしはヨガの良いところ（メリット）しか思いつきません。
まず、はじめに感じられたメリットは、
「気持ちがいい！」
これです。
何と言っても、この「気持ちいい！」がなければ続かなかったと思います。
そして続けられたおかげで、他のメリットにも気づくようになりました。
私が感じている大きなメリットは次の4つです。
・身体の調子が良くなる（腰や肩の痛みがなくなりました。）
・良い運動になる（はじめてから体重が10キロ以上減り、標準体重で落ち着いています。）
・食べたいものと食べる量がわかるようになる（これも標準体重に戻った要因だと思います。）
・ヨガの最中にモヤモヤが解消されてスッキリする（考えが整理されて、物事を多角的に考えられるようなりました。）
他にも、わたしがメリットと感じることを書いておきます。
・趣味が一つ増えた
・お金がかからない
・場所を取らない
・カウンセラーとしての仕事につながる（相手の自己理解をサポートするためには、自分の自己理解をする必要があるのです。）
・・等々です。
もしかしたら、続けていくうちにさらなるメリットに気づくかもしれません。
わたしは他の人にもこれらのヨガの良い効果を感じてもらえるのではないかと考えるようになりました。
さらに、わたしの行うカウンセリングに取り入れられないかと模索しています。
そう思うようになったきっかけとして、
カウンセリングの勉強をしていると、他のカウンセラーの方の記事やプロフィールを見ることが多くなり、
そこで、趣味でヨガをされてる人が結構いることに気がついたからです。
また、逆にヨガのインストラクターをされている方が心理学やカウンセリングに興味を持たれている方も何人か見つけることができました。
このことから、「カウンセリング×ヨガ」は面白いのではないか？と考えるようになったのです。
「カウンセラーと一緒にヨガを楽しみながら、自己理解を深めていく」
もしかしたらカウンセリングとヨガの相乗効果が起きるのではないかと期待しているのです。
もし興味が出てきた方がおられたら、ぜひ一度「お問い合わせ」下さい。
田上流のヨガの楽しみ方を詳しくお伝えし、自己理解をスムーズにできたらなと考えています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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